Cum prevenim deshidratarea in aceasta perioada

Lygia Alexandrescu Nutritionist Caldura ne va da mari batai de cap in aceasta vara, iar expunerea la temperaturile ridicate de afara poate cauza o serie de probleme medicale, precum deshidratarea, extenuarea, accidentele vasculare si poate duce chiar la pierderea vietii. Vestea buna este ca afectunile cauzate de caldura pot fi prevenite. Cel mai simplu mod de combatere a deshidratarii – cauza principalelor „rele” – este consumarea unei cantitati de apa la fiecare 20 de minute. Iata alte masuri esentiale care pot preveni deshidratarea: – evitarea bauturilor alcoolice si cu un continut ridicat de cofeina; – evitarea bauturilor carbogazoase care provoaca balonare si nu mai permit, astfel, consumarea unei cantitati suficiente de apa; evitarea expunerii directe la soare fara palarie si protectie UV a pielii; – petrecerea unei perioade cat mai mari in interioare bine aerisite si la umbra.